Na zainteresowanych czeka zróżnicowana oferta obejmująca m.in. spacery Nordic Walking, zajęcia z tenisa stołowego czy różnego rodzaju ćwiczenia usprawniające. Dodatkowo w ofercie CZAS-ów, oprócz tradycyjnych ćwiczeń, są również zajęcia takie jak joga, pilates czy Tao Yin.
Joga
CZAS-y przy ul. Przyrodniczej, Rzgowskiej i Szpitalnej prowadzą m.in. zajęcia z jogi. To starożytna praktyka wywodząca się z Indii, która łączy ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i medytacyjne, pomagając osiągnąć harmonię ciała, umysłu i ducha.
Pilates
Ćwiczenia pilates dostępne są w CZAS-ach przy ul. Felińskiego, Libelta i Rzgowskiej. Pilates to system ćwiczeń fizycznych stworzony na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności, równowagi, postawy i ogólnej kondycji fizycznej. Jest to metoda treningowa, która łączy ruch z koncentracją i precyzją, dzięki czemu nie tylko wzmacnia ciało, ale także pomaga w relaksacji umysłu.
Tao Yin
W programie CZAS-ów przy ul. Cieszkowskiego i Przyrodniczej jest m.in Tao Yin. To ćwiczenia fizyczne, oddechowe i medytacyjne, mające na celu harmonizację ciała, umysłu i ducha. W praktyce Tao Yin skupia się na płynnych ruchach (rozciąganie i wzmacnianie ciała poprzez łagodne, kontrolowane ruchy), oddechu (synchronizacja ruchu z głębokim, spokojnym oddechem) oraz relaksacji (osiągnięciu równowagi i odprężenia fizycznego oraz emocjonalnego).
Zumba
Wielką popularnością cieszą się zajęcia z Zumby w CZAS-ach przy ul. Felińskiego, Libelta, Nastrojowej, Przyrodniczej, Rzgowskiej i Szpitalnej. Zumba to dynamiczna forma fitnessu w rytm muzyki latynoamerykańskiej, łącząca elementy tańca i aerobiku. Celem zumby jest nie tylko poprawa kondycji fizycznej, ale także świetna zabawa i redukcja stresu.
CZAS-y w marcu
- CZAS ul. Cieszkowskiego 6:
tenis stołowy, gimnastyka na krzesełkach, ćwiczenia ogólnousprawniające, ćwiczenia zdrowy kręgosłup, gimnastyka ogólna, spacer Nordic Walking w Parku Sielanka
- CZAS ul. Felińskiego 7
tenis stołowy, pilates / stretching, ćwiczenia na stepach, ćwiczenia zdrowy kręgosłup, ćwiczenia zdrowy kręgosłup na krzesełkach, Nordic Walking w Parku Podolskim
- CZAS ul. Libelta 16
tenis stołowy, gimnastyka – pilates, stretching, gimnastyka na krzesełkach, spacer Nordic Walking, gimnastyka zdrowy kręgosłup
- CZAS ul. Nastrojowa 10
gimnastyka – stretching, gimnastyka na krzesełkach, ćwiczenia wzmacniające, świetlica tenisowa, gimnastyka zdrowy kręgosłup, Nordic Walking po Lesie Łagiewnickim
- CZAS ul. Przyrodnicza 7/9
Joga, gimnastyka Tao-Yin, zumba, gimnastyka na krzesełkach, latino, marszowanie, Tai Chi, zdrowy kręgosłup – ćwiczenia usprawniające, spacer z kijkami
- CZAS ul. Rzgowska 170
zdrowy kręgosłup, tenis stołowy, zumba, pilates /stretching, gimnastyka Tao-Yin, joga dla seniora
- CZAS ul. Szpitalna 6
integracyjne spotkanie przy tenisie stołowym, zumba, gimnastyka zdrowotna z fizjoterapeutą, joga, gimnastyka Tao-Yin, zumba, gimnastyka na krzesełkach
