Dzięki portalowi diety.nfz.gov.pl możecie nie tylko schudnąć. Znajdziecie na nim także setki pomysłów na zdrowe posiłki, sprawdzicie przepisy, a także otrzymacie gotowe listy zakupów!
W dobie inflacji odpowiednie odżywianie wcale nie jest łatwym zadaniem. Przy rosnących cenach warzyw i innych zdrowych produktów, coraz trudniej o zbilansowane posiłki. Na pomoc dietetyka niewiele osób może sobie pozwolić. Coraz droższe są również diety pudełkowe, które potrafią kosztować nawet kilka tysięcy złotych miesięcznie. Dlatego ci, którzy nie chcą wydawać zbyt dużo, a chcą poprawnie komponować swoje posiłki, mogą skorzystać z portalu NFZ, który za darmo, na podstawie naszych danych, wygeneruje dietę dostosowaną do naszego stylu życia albo naszych schorzeń.
Sam zdecydujesz o swoim planie
Zasada działania portalu jest bardzo prosta. Po zalogowaniu wystarczy podać swoje podstawowe dane, takie jak waga, wzrost, czy tryb życia. Algorytm za nas policzy nasze BMI (wskaźnik masy ciała) i zaproponuję odpowiednią dietę. Od nas będzie zależało, czy dieta ma sprawić, że szybko schudniemy, czy utrzymamy naszą wagę ciała. Co więcej! Otrzymamy nie tylko pomysły na każdy posiłek dnia, z dokładnie podaną liczbą kalorii. Dostaniemy też przepisy, jak takie posiłki przyrządzić, a nawet wygenerujemy listę zakupów na cały plan żywieniowy. Sami też zdecydujemy, czy dieta ma trwać tylko kilka dni, czy może dłużej. Portal uwzględnia przy tym posiłki dla całej rodziny.
Ponad 7 tys. planów żywieniowych
W sumie portal NFZ proponuje aż 7500 przepisów o różniej kaloryczności, opracowanych przez dietetyków. Można znaleźć na nim także filmy z poradami żywieniowymi, zwykłe porady, quizy, a nawet możemy ściągnąć książki kucharskie w formie e-booków. Na stronie znajdą coś dla siebie też osoby z różnymi schorzeniami. Na przykład są diety dla osób chorych na cukrzycę, czy Hashimoto. Są też diety odpowiednie dla seniorów, czy aktywnych fizycznie.
