Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu – we wtorki i czwartki w dwóch turach: w godz. 11:00-12:00 oraz 12:15-13:15.
Dlaczego warto?
Pilates, choć łagodny, jest niezwykle skuteczną formą ruchu. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają elastyczność ciała, postawę oraz koordynację nerwowo-mięśniową. Regularna praktyka pozwala uczestnikom:
- zmniejszyć dolegliwości bólowe (szczególnie w obrębie kręgosłupa i stawów),
- poprawić jakość oddechu i zwiększyć dotlenienie organizmu,
- odzyskać energię i siły witalne,
- zwiększyć świadomość ciała i jego ruchu w przestrzeni (propriocepcja).
Zajęcia mają także charakter twórczy – angażują nie tylko ciało, ale i umysł. Świadomy ruch wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, poprawia koncentrację i ogólną sprawność psychofizyczną. To nie tylko trening, ale także forma ekspresji i kontaktu z własnym ciałem.
Zajcia prowadzi Aleksandra Ziomek, doświadczona trenerka personalna, instruktorka pilatesu i tańca współczesnego, związana m.in.. z Teatrem Chorea, Fit Fabric i ArtDanceLab.
Opłaty:
- miesięczna: 80 zł
- jednorazowa: 20 zł (dotyczy jednej grupy zajęciowej)
Dodatkowe informacje o zajęciach można uzyskać telefonicznie 42 633 26 41 lub mailowo: sekretariat@aoia.pl.
