Marzy Ci się, aby przebiec bez zadyszki swoje pierwsze 3-5 km? Chcesz uniknąć kontuzji? Ważne jest dla Ciebie dbanie o zdrowie i podniesienie odporności? Nie wiesz, od czego zacząć, a może szukasz miłego towarzystwa, które zmotywuje Cię do regularnego ruchu? Slow jogging to coś dla Ciebie!
Slow jogging to japońska technika biegania odpowiednia właściwie dla każdego. Wyobraź sobie, że biegasz z uśmiechem na ustach, w zasadzie się nie męczysz, możesz swobodnie rozmawiać z innymi biegaczami, bierzesz wszystko, co najlepsze z biegania, ale unikasz kontuzji. Slow jogging pomoże Ci w powrocie do zdrowia, jeśli masz nadwagę, insulinooporność, cukrzycę czy nadciśnienie. Powstał z myślą o wszystkich tych osobach, które z różnych powodów nie mogą uprawiać intensywnej aktywności fizycznej.
Trening zaczyna się rozgrzewką, a uzupełniony jest o ćwiczenia ogólnorozwojowe przygotowujące do truchtania, ćwiczenia techniki biegowej i zapoznanie z techniką slow jogging. Potem uczesnticy truchtają razem alejkami parkowymi.
- Terminy treningów: 09.11; 16.11; 30.11 i 07.12, zbiórka o godz. 10:00
- Miejsce zbiórki: boisko do koszykówki nieopodal parkingu przy ul. Zgierskiej - szukajcie flagi Zielona Łódź
- Długość trwania: do 1,5 godziny.
- Dla kogo: dla początkujących biegaczy, osób powracających do aktywności i wszystkich, których męczy bieganie
- Prowadzenie: Karolina Szatkowska-Zawisza
