Zimą warto się ruszać! Jakie formy ruchu są odpowiednie dla seniorów?

Nordic walking to aktywność dla każdego, bez ograniczeń wiekowych. Jego zaletą jest to, że odciąża kręgosłup i stawy kolanowe, dotlenia organizm, a także poprawia kondycję i samopoczucie.

Wystarczy tylko zaopatrzyć się w kijki, które są dostępne w marketach i sklepach sportowych. Przy większym, świeżym śniegu warto wyposażyć się (o ile nie było ich w komplecie z kijkami) w specjalne talerzyki, które zapobiegają zapadaniu się kijków w podłoże. Takie spacery często bezpłatnie organizują łódzkie Centra Zdrowego i Aktywnego Seniora.