Zimą warto się ruszać! Jakie formy ruchu są odpowiednie dla seniorów?

Narciarstwo biegowe nie jest sportem tylko dla młodych – mogą z niego korzystać także osoby w zaawansowanym wieku. Sport ten nie wymaga dużych umiejętności i specjalistycznego przygotowania.

Wykorzystywana tutaj technika niewiele różni się od naturalnego sposobu poruszania. Zaletą narciarstwa biegowego jest fakt, że nie obciąża stawów, z którymi wiele seniorów miewa problemy. Aby spróbować tego sportu, początkujący biegacze mogą skorzystać z wypożyczalni sprzętu. Niezbędne są narty, wiązania, kije i… śnieg. Biegać na nartach możesz w Łagiewnikach, Arturówku, na Uroczysku Lublinek, w lesie na Brusie czy na Stawach Stefańskiego.