Zimą warto się ruszać! Jakie formy ruchu są odpowiednie dla seniorów?

Zimą warto wybrać się z wnukami na lodowisko. Jeżeli nie jeździłeś/-aś od 30 lat, na początku możesz czuć się niepewnie, dlatego lepiej trzymaj się bliżej barierki i potrenuj hamowanie. Trening czyni mistrza – trzeba tylko regularnie zakładać łyżwy i pokonać lęk przed upadkiem.

Na lodowiskach można zobaczyć sporo starszych osób, które dobrze sobie radzą na lodzie, a nawet kręcą piruety. Pamiętaj jednak, by mierzyć siły na zamiary, bo o kontuzję na lodzie dość łatwo.