Na zainteresowanych czeka zróżnicowana oferta obejmująca m.in. spacery Nordic Walking, zajęcia z tenisa stołowego czy różnego rodzaju ćwiczenia usprawniające. Dodatkowo w ofercie CZAS-ów, oprócz tradycyjnych ćwiczeń, są również zajęcia takie jak joga, pilates czy Tao Yin.
Joga
CZAS-y przy ul. Przyrodniczej, Rzgowskiej i Szpitalnej prowadzą m.in. zajęcia z jogi. To starożytna praktyka wywodząca się z Indii, która łączy ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i medytacyjne, pomagając osiągnąć harmonię ciała, umysłu i ducha.
Pilates
Ćwiczenia pilates dostępne są w CZAS-ach przy ul. Felińskiego, Libelta i Rzgowskiej. Pilates to system ćwiczeń fizycznych stworzony na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności, równowagi, postawy i ogólnej kondycji fizycznej. Jest to metoda treningowa, która łączy ruch z koncentracją i precyzją, dzięki czemu nie tylko wzmacnia ciało, ale także pomaga w relaksacji umysłu.
Tao Yin
W programie CZAS-ów przy ul. Cieszkowskiego i Przyrodniczej jest m.in Tao Yin. To ćwiczenia fizyczne, oddechowe i medytacyjne, mające na celu harmonizację ciała, umysłu i ducha. W praktyce Tao Yin skupia się na płynnych ruchach (rozciąganie i wzmacnianie ciała poprzez łagodne, kontrolowane ruchy), oddechu (synchronizacja ruchu z głębokim, spokojnym oddechem) oraz relaksacji (osiągnięciu równowagi i odprężenia fizycznego oraz emocjonalnego).
