Заняття проходять двічі на тиждень – у вівторки та четверги, у двох групах:
з 11:00 до 12:00 та з 12:15 до 13:15.
Чому варто долучитися?
Пілатес, хоч і м’який за формою, є дуже ефективним видом рухової активності. Вправи зміцнюють глибокі м’язи, покращують гнучкість тіла, поставу та нервово-м’язову координацію. Регулярні тренування допомагають:
-
зменшити больові відчуття (особливо у ділянці хребта й суглобів),
-
покращити дихання та насичення організму киснем,
-
відновити енергію та життєві сили,
-
підвищити усвідомленість тіла й контроль за його рухами у просторі (пропріоцепція).
Заняття мають і творчий характер – вони залучають не лише тіло, а й розум. Усвідомлений рух підтримує роботу нервової системи, сприяє кращій концентрації та загальному психофізичному стану. Це не просто тренування, а також спосіб самовираження й глибшого контакту з власним тілом.
Веде заняття Aleksandra Ziomek – досвідчена персональна тренерка, інструкторка пілатесу та сучасного танцю, співпрацює, зокрема, з Teatrem Chorea, Fit Fabric і ArtDanceLab.
Вартість:
-
абонемент на місяць: 80 zł
-
разове відвідування: 20 zł (для однієї групи занять)
Додаткову інформацію можна отримати за телефоном 42 633 26 41 або електронною поштою: sekretariat@aoia.pl.
