Дихання - це один із природних процесів, який постійно відбувається в організмі. Здебільшого ми дихаємо автоматично, несвідомо, і зазвичай не замислюємося про те, як ми це робимо. Це помилка, тому що правильне дихання з використанням діафрагми дуже важливо для здоров'я і гарного самопочуття. Мало хто усвідомлює, що неправильне дихання може призвести до проблем зі сном, розладів концентрації, надмірної сонливості, труднощів із засвоєнням нової інформації, а також хронічної втоми.
Правильне дихання. Яке це значення для здоров'я і яким воно має бути?
Сучасні дослідження показують, що навіть невеликі зміни способу вдиху та видиху можуть сприяти покращенню здоров’я, самопочуття та ефективності організму. Отже, як правильно дихати?
![[Translate to Ukraiński:] ulica](/files/public/_processed_/0/c/csm_lodz-najdluzsze-ulice_e200ab9f73.jpg)
