W najbliższych dniach termometry w Łodzi mogą wskazywać nawet 38 stopni w cieniu. Taka temperatura jest szczególnie groźna dla osób starszych, zwierząt i dzieci. Osłabienie, zawroty głowy czy problemy z mówieniem mogą pojawić się nagle. W upał bezpieczniej jest zostać w domu, zasłonić okna, a wyjścia planować wcześnie rano albo wieczorem.
Seniorze! Nie daj się upałowi!
Najtrudniejsze godziny to zwykle czas między 11:00 a 17:00. Zakupy, wizytę w aptece, na poczcie, na cmentarzu czy targowisku lepiej przełożyć na chłodniejszą porę dnia. Podobnie z wyjściem do kościoła – najbezpieczniejsza będzie poranna lub wieczorna msza.
Co robić?
- Pij wodę małymi łykami przez cały dzień, nawet gdy nie czujesz pragnienia.
- Miej butelkę wody pod ręką: przy łóżku, obok leków albo pilota.
- Zasłoń okna od strony słonecznej i przewietrz mieszkanie rano oraz późnym wieczorem.
- W ciągu dnia połóż mokry ręcznik na karku albo przetrzyj twarz i ręce chłodną wodą.
- Jedz lżej niż zwykle: zupę, owoce, warzywa albo małe porcje.
- Jeśli w mieszkaniu robi się bardzo gorąco, odpocznij chwilę w chłodniejszym miejscu, np. bibliotece, domu kultury albo klimatyzowanej galerii handlowej.
- Poproś bliskich lub sąsiadów, żeby sprawdzili, czy wszystko u ciebie w porządku, szczególnie jeśli mieszkasz sam.
- Jeśli musisz wyjść, miej przy sobie wodę, telefon i nakrycie głowy.
Czego unikać?
- Nie załatwiaj spraw w największym upale.
- Nie noś ciężkich zakupów, nie pracuj na działce, nie sprzątaj balkonu w pełnym słońcu.
- Nie pij alkoholu, ponieważ ma on działanie odwadniające.
- Nie trzymaj leków na parapecie, przy oknie ani w nagrzanej kuchni.
- Nie lekceważ zawrotów głowy, osłabienia, nudności, szybkiego bicia serca, problemów z mówieniem ani nietypowego zachowania. To mogą być objawy przegrzania.
W nagłych przypadkach należy zadzwonić pod numer 112.
- ZOBACZ TAKŻE: Drzewa, łąki i nowe skwery. Zielone projekty z Budżetu Obywatelskiego Łódź zmieniają miasto!
Chroń dzieci podczas upałów
Organizm dziecka przegrzewa się znacznie szybciej niż organizm osoby dorosłej. Dlatego podczas gorących dni warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
- Regularnie podawaj dziecku wodę, nawet jeśli nie zgłasza pragnienia.
- Unikaj przebywania na słońcu między godz. 11:00 a 17:00.
- Zakładaj lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy.
- Stosuj kremy z wysokim filtrem UV.
- Wybieraj zacienione place zabaw i tereny rekreacyjne.
- Nie dopuszczaj do intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętsze godziny dnia.
- Nigdy nie zostawiaj dziecka w samochodzie! Jeżeli zauważysz dziecko pozostawione w nagrzanym samochodzie, a jego zdrowie lub życie może być zagrożone, natychmiast wezwij służby ratunkowe.
Zadbaj o zwierzęta dzikie i domowe
Służby przypominają, że podczas wysokich temperatur zwierzęta wymagają szczególnej troski. Najważniejsze jest zapewnienie im stałego dostępu do świeżej wody oraz chłodnego miejsca do odpoczynku. Należy regularnie sprawdzać miski z wodą, a podczas nieobecności pozostawiać jej większy zapas niż zwykle. Właściciele psów powinni pamiętać, aby:
- Wyprowadzać zwierzęta wcześnie rano i późnym wieczorem.
- Ograniczyć długie spacery w pełnym słońcu.
- Unikać rozgrzanego asfaltu i chodników, które mogą powodować oparzenia łap.
- Zawsze mieć przy sobie wodę dla pupila.
-
Nigdy nie zostawiaj zwierzęcia w samochodzie!
W czasie upałów warto wystawiać pojemniki z wodą dla ptaków i innych zwierząt wolno żyjących. Jeśli zauważysz zwierzę wymagające pomocy, możesz skontaktować się z Animal Patrol Straży Miejskiej pod numerem 986 lub z Ośrodkiem Rehabilitacji Dzikich Zwierząt.
Gdzie się schłodzić w Łodzi?
Jeżeli już w trakcie upałów chcemy spędzić czas wolny poza domem, warto wybrać się na miejskie baseny bądź pływalnie, Aquapark Fala w Łodzi lub jedno z kąpielisk w Łodzi i okolicach, m.in. Arturówek, Stawy Stefańskiego lub Stawy Jana. W każdym z tych miejsc należy pamiętać o bezpieczeństwie – zanim wskoczymy do wody, schłódźmy kark, klatkę piersiową i plecy, aby uniknąć szoku termicznego. W trakcie spaceru ul. Piotrkowską, w gorące dni, do dyspozycji pozostają także kurtyny wodne.
