Подбайте про психічне благополуччя вашої дитини. Перевірте, на що звернути увагу та куди звернутися за допомогою

Фахівці-психологи наголошують, що психічне здоров’я дитини потрібно плекати з раннього дитинства, дбати про нього щодня, реагувати на перші симптоми проблем і за потреби звертатися за професійною допомогою. Що ви можете зробити, щоб підтримувати психічне благополуччя вашої дитини щодня?

• Заохочуйте вираження емоцій - важливо, щоб дитина могла говорити про свої почуття і знала, що кожна емоція важлива, хоча це не означає, що можна прийняти будь-який спосіб вираження почуттів. Запропонуйте дитині деякі методи релаксації, які допоможуть їй впоратися зі складними емоціями, наприклад, глибоке дихання або фізична активність.
• Розвивайте самооцінку – підтримуйте свою дитину у формуванні позитивного образу себе, хваліть її за зусилля, а не лише за досягнення.
• Заохочуйте незалежність – дайте дитині можливість приймати рішення. Це зміцнить її  впевненість у собі та відчуття контролю над своїм життям.
• Подбайте про фізичні вправи та розслаблення – дайте дитині час відпочити та бути фізично активним. Регулярні фізичні вправи позитивно впливають на   психічне самопочуття.
• Встановіть розпорядок дня – переконайтеся, що ваша дитина має регулярний розпорядок дня, включаючи регулярне харчування, сон і фізичну активність. Стабільність дає відчуття безпеки.
• Підтримуйте соціальні стосунки – заохочуйте вашу дитину спілкуватися з однолітками, будувати здорові стосунки та брати участь у заходах, які приносять їй радість.
• Обмежте відвідування Інтернету – надмірне проведення часу в мережі може негативно вплинути на самооцінку та настрій дитини. Спробуйте познайомити з правилами використання електронних пристроїв.

Тривожні симптоми – на що звернути увагу?

Симптоми, які можуть свідчити про емоційні проблеми, часто непомітні, тому їх легко ігнорувати. Тому варто поспостерігати за поведінкою дитини, щоб не пропустити тривожні сигнали. До них належать:

• зміна поведінки – дитина замкається, уникає спілкування з однолітками чи дорослими, раптово втрачає інтерес до своїх захоплень або стає агресивною, потрапляє в «погану компанію»;
• зниження настрою - тривале відчуття смутку, апатії, відсутності енергії та мотивації;
• проблеми зі сном – безсоння або надмірна сонливість, нічні кошмари, часті пробудження вночі, нічне нетримання сечі;
• розлади апетиту – раптова втрата апетиту або примусовий прийом їжі;
• саморуйнівна поведінка – порізання, втеча з дому, вживання психоактивних речовин;
• надмірні страхи - дитина уникає ситуацій, які раніше були для неї нейтральними, наприклад, відвідування школи, перебування в громадських місцях, контакти з іншими людьми.

МИ РЕКОМЕНДУЄМО

Ceny korepetycji w Łodzi przyprawiają o zawrót głowy. Ile zapłacimy za lekcje? [RANKING]

TOP 14 zniżek z Kartą Łodzianina w 2024 roku. Nie tylko dla studentów! [ZDJĘCIA]