Niedociśnienie, inaczej zwane hipotonią lub hipotensją, to stan, w którym wartość ciśnienia skurczowego spada poniżej 100 mm Hg. Jeżeli tej dolegliwości nie towarzyszą inne schorzenia, nie stanowi ona zagrożenia dla zdrowia. Niskie wartości ciśnienia działają wręcz ochronnie na układ sercowo-naczyniowy i potencjalnie wydłużają życie. Właśnie dlatego warto spróbować zaakceptować tę dolegliwość, a dodatkowo wprowadzić nawyki, które pomogą złagodzić objawy złego samopoczucia.
Przyczyny niedociśnienia
Ze względu na przyczyny wyróżnia się trzy rodzaje niedociśnienia.
- Niedociśnienie pierwotne – bardzo często ma podłoże genetyczne. Występuje głównie u osób o drobnej budowie ciała.
- Niedociśnienie wtórne – najczęściej jest wynikiem chorób układu krążenia, uszkodzenia wegetatywnego układu nerwowego (np. choroba Parkinsona), choroby Alzheimera, niedoczynności tarczycy, kory nadnerczy i tylnego płata przysadki mózgowej, infekcji, a także niedoboru płynów ustrojowych i sodu. Ponadto przyczyną niedociśnienia tętniczego mogą być przyjmowane leki: przeciwnadciśnieniowe, przeciwko depresji i bezsenności, przeciwdławicowe, przeciwarytmiczne, moczopędne czy rozszerzające naczynia.
Niedociśnienie ortostatyczne – objawia się spadkiem ciśnienia tętniczego krwi podczas gwałtownego wstawania lub podczas długiego stania. Pojawia się najczęściej u osób w podeszłym wieku, z cukrzycą, u przyjmujących leki moczopędne lub rozszerzające naczynia krwionośne oraz tych, które często spożywają alkohol.
Objawy niedociśnienia
Do charakterystycznych objawów niedociśnienia należą:
- ciągłe zmęczenie,
- brak energii,
- szum w uszach,
- kłopoty z koncentracją,
- przyspieszone tętno,
- mroczki przed oczami,
- apatia,
- zaburzenia rytmu serca,
- zawroty głowy.
Jak temu zapobiec?
Aby złagodzić uciążliwe objawy związane z niedociśnieniem, warto:
- zwiększyć ilość wypijanych płynów,
- spożywać posiłki częściej i w mniejszych porcjach,
- dosalać potrawy i ograniczyć czosnek,
- unikać przegrzewania organizmu i długiego przebywania w pozycji stojącej,
- regularnie się ruszać (przynajmniej pół godziny dziennie), np. jeździć na rowerze, spacerować, pływać.
Doraźnie pomocne może być picie kawy. Warto pamiętać, że spożycie alkoholu wywołuje raczej odwrotny skutek. Niedociśnienie, które powoduje omdlenia, warto skonsultować z lekarzem. Może ono bowiem wystąpić w nieoczekiwanych sytuacjach i być powodem urazów lub wypadków (również komunikacyjnych).
