Słońce jest niezbędne do życia i poprawia nasze samopoczucie (choćby dzięki temu, że wpływa na syntezę witaminy D), ale nadmierna ekspozycja na promieniowanie słoneczne zdecydowanie szkodzi! Nie tylko przyspiesza proces starzenia się skóry, powoduje oparzenia słoneczne i zwiększa ryzyko rozwoju czerniaka, ale wpływa też niekorzystnie na wzrok i ma swój udział w powstawaniu udaru cieplnego. W związku z tym chronić należy nie tylko skórę, ale też oczy i głowę.
Podstawowe zasady to:
- nieprzebywanie lub możliwie jak najkrótsze przebywanie na słońcu w godz. od 11:00 do 15:00,
- noszenie nakryć głowy (najlepiej z filtrem UV),
- zakładanie okularów przeciwsłonecznych (koniecznie z filtrem UV!),
- stosowanie kosmetyków z filtrami przeciwsłonecznymi.
Dobrym pomysłem jest też noszenie odzieży z filtrem UV – dotyczy to zwłaszcza osób dużo przebywających na słońcu, np. uprawiających sport. Na plażę warto zaś zabrać specjalny namiot UV chroniący przed promieniowaniem.
